Meditation erlernen heißt vor allem eine realistische Sicht in der Welt entwickeln und unabhängig von äußeren Umständen in einer heiteren Gelassenheit verweilen. Das meint keine weltabgewandte Wirklichkeitsverweigerung, sondern vielmehr eine weitreichendere Handlungsfähigkeit, da wir uns schrittweise davon befreien, uns in unseren Gefühlen und Befürchtungen zu verstricken. Wenn wir zwischen der Hoffnung auf Lob, Ruhm, Spass und Gewinn und der Furcht vor Tadel, Schande, Schmerz und Verlust unseren Platz im Leben bewusst einnehmen können, gewinnen wir wichtige Freiheiten für die Beschäftigung mit dem, was unseren Geist eigentlich ausmacht.